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足が短いなら長くすればいい!すぐに短足改善できる7つの方法

カテゴリー
ファッション
投稿日
2016年4月12日
足が短い

「足が短いのがコンプレックス」子供のころからそう感じている人は多いのではないでしょうか?今回は、恋愛コラムライターの沢田七海さんにそんな「短足」コンプレックスを改善するためのノウハウを教えてもらいます。

誰もが長い足…にはなれないけれど、誰でも「今より少し長い足」や「長く見える足」になることはできるものです!知っていますか?…カッコいいと思われる人ほど「努力」をしていることを。多くの男性ファッションを目にしてきた恋愛コラムライターの沢田が、皆さんに短足改善方法をご紹介いたします!

足が短いというコンプレックス、できれば直したい

正座が文化だった日本人DNAの多くは現代も短足遺伝子を引きずっているものです。足が短い…ということは、日本人であれば数えきれないくらいの人が共通して持っている悩みでしょう。

「長い足になりたい…」という前向きな気持ちより先に、「足が短いのが嫌だ…」というネガティブな気持ちがでてしまうことで、オシャレに消極的になってしまっている方も少なくないでしょう。しかし、短足には「足を長くする」・「足を長く見せる」という2つの改善方法があるのです!

「短足」の基準と原因とは?

短足改善方法の前に、そもそも「足が短い」というのは具体的にどのようなものなのでしょうか?実は、短足には「基準」があるので、まずはそれをご紹介します。

【短足の基準】
身長に対する股下の比率が45%(日本人平均)を下回ること。
※股下比率=股下÷身長×100

この股下比率が、日本人の平均値を下回ると、日本においては相対的に短足といえるのです。

また、短足の原因は、遺伝によるものが大きいと言われています。しかし、運動不足や睡眠不足など、後天的な原因で足が短くなることももちろんあります。これは子どもの頃の生活習慣によって形成されるものなので、「足が短い」ことは成人するとリカバーするのが難しいものなのです。

足が短い人でも、長くする方法はある!

成長期も過ぎたのに短足の足を長くする方法なんて、詐欺商法の口説き文句みたいですが、実際に短い足を物理的に長くする方法はあるのです。別にあやしさ満点の「足を長くするサプリ」だとか「足が長くなる器具」を紹介して購入を促すようなことはしませんので安心してくださいね。今より少しでも足を長くする、短足改善するためには、日常生活のちょっとした意識改革、努力…で実現できるものなのです。半信半疑の方も、まずは試してみてほしいと思います。

立ち方や座り方を変え、足を伸ばして長くする

座り方で短足改善
こんな猫背な座り方はNG。足が短い原因に

毎日の生活の中での何気ない行動が…足が短い原因になっている可能性があります。

例えば猫背の方は…体の歪みが原因となって足の長さへ影響を与えているので、足が短くなっているそうです。また、足を組んで座る癖のある方も…骨盤のゆがみが原因で足が短いことへの影響があるそうです。少しでも足を長くしたいのなら…「体の歪み」を解消することに意識を持っていきましょう。歪みを引き起こす…猫背、片足立ち、足を組む、ことは意識して止めてみてください。

また、家で出来る簡単な足の歪み解消として、正座をしたまま状態を後ろに倒し…無理のない体勢で10秒キープする、という方法があります。こちらも併せて活用して、短足改善を試みましょう!

O脚改善で足を伸ばして長くする

足をまっすぐのばして短足改善
足が短いのはO脚が原因の人も多い。まっすぐに伸ばそう

まっすぐに伸びた足は長く見えます。男性はガニマタで歩く方が多いので、O脚になっていることで、実際よりも足が短いと見えてしまうような悲しいことになっている方は…もったいないですね。

鏡を見て自分の足を確認してみましょう。少し力を入れて足を閉じても、膝が付かない方はO脚です。接骨院や改善グッズを使用する等で、多くの場合は改善できるものなので、O脚の方はまっすぐな足になれるよう努力してみてください。そうすることで少し足が長くなります。自分が持っている素材を活かせないのは、本当にもったいないことですから…。

お尻のシェイプアップで足を伸ばし、長くする

お尻をシェイプアップして短足改善
お尻を上向きにするイメージで。垂れたお尻は足が短い原因になる

自分では自分の後ろ姿は見えないので、見落としがちなのですが…足を長くするためには「お尻」もポイントの1つになります。垂れたお尻や締まりのないお尻では…「後ろ姿で足が短い人」になってしまいます。

引き締まったお尻を手に入れるために…肛門に力を入れる癖をつけましょう。力を入れて…ぎゅっと締める感じです。これはお尻を引き上げる効果が期待できるシェイプアップ方法です。人目を気にすることなく、いつでもどこでもできるので、お尻に自信のない方は…意識して取り入れてみてください。

足が短い人は、長く見せる方法を学ぼう!

次に「足を長く見せる」方法になりますが、これはファッションによる「視覚」を使った方法になります。「根本的な短足改善じゃなくて、なんか騙しているみたい…」と思われるかもしれませんが、そうではありません。鏡に映る自分の姿、周囲の人が見る自分の姿、写真に映る自分の姿…視覚マジックであろうがなんだろうが、「それが実際に見える姿」なのですから、足が短いのを少しでも長く見せるべくどんどん取り入れるべきだと思います。

太ももを細くして足を長く見せる

リンパマッサージで短足改善
リンパマッサージはプロにやってもらうのも効果的

細い足と太い足では、細い足の方が長く見えますよね?逆に、太いと足が短く見えてしまいます。特に太ももと細くして細めのパンツをはくことが出来れば…周囲の人に「足が短い」と思われることはなくなることでしょう。

足の中でも脂肪が付きやすく、また落としにくい位置とされている太ももを細くするためには…最も効果的な方法が「リンパマッサージ」と言われています。長く見える細い足を手に入れるために、湯船の中で太もものリンパをぐっぐっとマッサージして…老廃物を流す習慣をつけましょう!

小顔になって足を長く見せる

小顔で短足改善
お風呂上りなどに小顔マッサージを

バランス視覚の話なのですが、体の一番上にある顔が小さいと…実際よりも足が長く見える傾向がありますので、ぜひ小顔になる努力をしてみてください!…とは言っても、「顔を小さくしたところで足には関係ない」と思われる方は少なくないでしょう。

しかし、実際に顔が小さいことで相対的に足が長く見えるものなのです。モデルさんを見てみましょう。顔の小さいモデルさんと、そうではないモデルさん。同じ身長、同じ足の長さであっても、不思議と足の長さに差が見えてきませんか?

スキニーの黒パンツで足を長く見せる

スキニーパンツで短足改善
出典:WEAR

迷彩柄のパンツや薄い色のパンツは、ぼやけて見えるために下半身が太めに見えてしまいます。そのため、下半身が詰まって見えやすいので…実際よりも足が短く見えるだけではなく、太ってもみられてしまうので良いことはありません。

最も足が長く見えるパンツは「黒のスキニー」ですね。きっちりと着こなすことで、足が短い人も下半身がすっきり長く見えます。どんな服にも似合う無難なアイテムなので1つ2つ常備しておくことをおススメします。

トップスの丈を短くして足を長く見せる

トップスの丈を短くして短足改善
出典:WEAR

完全に視覚マジックになりますが、これも立派な短足改善方法です。短いトップスを着ることによって、視覚は必然的に下半身の割合が多くなるために、足が短い人でも実際より長く見せる効果があります。

また、長めのトップスよりもキレイめに着こなせるので、女性からの好感度もアップする一石二鳥のアイテムです!まぁ、短いと言っても度合いがありますので、ベルトが隠れるか隠れないかくらいの…長さが丁度良いでしょう。

短足改善したら世界が変わる?

貴方の足が少しくらい長くなったからって…世界が変わることはないでしょう。世界は今日も変わりなく回っています。

しかし、足が短いコンプレックスを持っていた方にとって、少しでも改善があれば…「貴方の世界」には大きな変化をもたらします。なぜなら、自信がつくからです。足が短いというコンプレックスが和らいだり解消されることによって、自信が付きます。人生は、自信があるかどうかで…見える世界が全く変わるものです。

自信が無くて下を向いているより、自信を持って上を見ている方が…人生は楽しいのですから。だから、短足改善することで貴方の世界が変わることによって…明るい未来を引き寄せるきっかけになることは間違いありません!

この記事の記者

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著者プロフィール
昼はOLをしながら…夜は歌舞伎町・六本木・銀座ホステスの二重生活を5年間。多くの恋愛を経て、イケメン旦那と結婚。現在は恋愛コラムライターとして活動中!!一般書籍となる恋愛小説、恋愛エッセイ著作あり。